Hyvinvointipalvelut
Kaipaatko kevyempää ja energisempää oloa?
Aikuinen nainen, luuletko että kiinteä vartalo on enää muisto? Sinä, joka olet jojoillut koko aikuisiän painon kanssa, aloittanut satoja dieettejä ja kokeillut kaikkea. Tämä on sinulle!
Opetan sinut syömään oikein ja oikeita ruoka-aineita. Ei enää orjallista ruokavaliota, vaan oikea ajoitus ja oikeat asiat lautaselle. Ruoalla on valtava merkitys hyvinvointiin, eikä terveellinen ruoka tarkoita tylsää tai mautonta. Osallistuessasi valmennukseen saat minulta kymmeniä toimivia ja itse testattuja reseptejä.
Yksilöllinen ruokavalio uusille asiakkaille alk. 129 € (perustuu THL:n ravitsemussuosituksiin).
Ruokavalion päivitys yksilöllisen ruokavalion aiemmin ostaneille 69 €.
Valmennukseni sopii sinulle, joka
- olet perusterve
- haluat nousta aamuisin virkeämpänä
- haluat jaksaa tehdä työpäivän jälkeen muutakin kuin lösähtää sohvalle
- haluat vihdoinkin oikeasti mahtua kaapissasi vuosia odottaneisiin tavoitefarkkuihin
- haluat säteillä valokuvissa itsevarmana
Opi nauttimaan liikunnasta
Liikunnan pitäisi olla meille energiaa ja iloa tuottava asia. Liikkumisesta tulee hyvä olo ja se kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Entä jos liikunnasta tulisi osa arkeasi ja oppisit oikeasti nauttimaan siitä?
Me molemmat tiedämme, että aikuisen naisen tulisi liikkua ja lisätä lihaskuntoa, jotta säilytämme toimintakyvyn ja pysymme terveinä pitkään. Usein se on helpommin sanottu kuin tehty. Oma hyvinvointi on voinut jäädä ruuhkavuosien tiimellyksessä vähälle huomiolle. Kunto on päässyt rapistumaan ja kaiken alusta aloittaminen tuntuu työläältä.
Ajattele, miltä tuntuisi kävellä rappuset ylös hengästymättä? Tai miltä tuntuu, kun lihakset eivät enää kipeydy pienestä rasituksesta?
Se on mahdollista!
Valmennukseni perustuu toiminnalliseen harjoitteluun. Se sopii kaikille, kaiken voi tehdä oman kehon painolla ja missä vaan. Autan sinut alkuun kädestä pitäen ja suunnittelen liikuntaa, joka sopii sinun aikatauluihisi ja arkeesi.
Saat henkilökohtaisen juuri sinulle räätälöidyn valmennuksen.
PS. Mikä parasta, lisäämällä liikuntaa, saat vapautta syömiseen.
Mitä sanot, otetaanko yhdessä ensimmäinen askel kohti liikunnallisempaa elämäntapaa?
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa
Olen itse esimerkki naisesta, joka on elämänsä kunnossa viisikymppisenä.
Sinäkin pystyt siihen!
Olen jo auttanut kymmeniä naisia pudottamaan painoa ja löytämään liikunnan osaksi arkeaan.
Olen koulutettu Personal Trainer ja haluan auttaa erityisesti aikuisia naisia. Pystyn samaistumaan sinun elämäntilanteeseesi. Ymmärrän, että aineenvaihdunnassa ja palautumisessa emme enää pärjää nuoremmille, mutta oikeilla työkaluilla voimme saavuttaa loistavia tuloksia!
Älä siis heitä pyyhettä kehään, vaan aloita kanssani matka kohti parempaa vointia – ja pienempiä farkkuja.
-Marja
”Kun aloin syödä ohjeen mukaan enemmän, niin paino putosi huomaamatta.”
Marjaana 60 v.
”Nyt on löytynyt mielekäs tapa liikkua.”