Hyvinvointipalvelut
12 viikon henkilökohtainen hyvinvointivalmennus
Oletko valmis voimaan paremmin – ilman suorittamista ja uupumista?
Tämä valmennus on sinulle, joka kaipaat pysyviä muutoksia arkeen, haluat jaksaa paremmin ja nähdä tuloksia, jotka tuntuvat niin kehossa kuin mielessäkin.
Valmennus alkaa sinusta
Kaikki alkaa henkilökohtaisella alkukeskustelulla. Käymme läpi tilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi rauhassa. Saat ennakkomateriaalin ja taustatietolomakkeen, jonka avulla rakennamme valmennuksen juuri sinulle sopivaksi.
Laboratoriokokeet hyvinvoinnin tueksi
Halutessasi voit sisällyttää valmennukseen Puhdin laboratoriopaketin.
Tutkimme mm. D-vitamiinitasot, kolesterolit, ferritiinin ja muita arvoja, jotka auttavat ymmärtämään kehosi tämänhetkistä tilaa.
Tämä on konkreettinen ja motivoiva tapa seurata kehitystäsi.
Ravinto – tasapainoa ja energiaa
Valmennus sisältää yksilöllisesti suunnitellun ruokavalion, joka pohjautuu tavalliseen ja maistuvaan ruokaan.
Runko rakennetaan tavoitepainosi mukaan, ja saat selkeät esimerkit aterioista ja ruokailurytmistä, jotka sopivat aikatauluusi.
Katsomme yhdessä ruokapäiväkirjasi pohjalta, missä mennään nyt – ja mitä pieniä muutoksia tehdään matkan varrella.
Liikunta – jaksamista ja voimaa arkeen
Liikunnan pitäisi olla meille energiaa ja iloa tuottava asia. Liikkumisesta tulee hyvä olo ja se kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Saat heti aluksi selkeän viikkokohtaisen liikuntaohjelman, joka huomioi tavoitteesi ja lähtötasosi.
Ohjelmaa päivitetään matkan varrella – aina omaan jaksamiseen ja elämänrytmiin sopivaksi.
Viikoittaiset tapaamiset ja jatkuva tuki
Tapaat oman valmentajasi kerran viikossa – joko kasvotusten tai etänä.
Keskustelemme unesta, palautumisesta, stressistä ja arjen kuormituksesta.Opit tunnistamaan, mitä kehosi tarvitsee voidakseen hyvin, ja miten palautuminen vaikuttaa jaksamiseen.
Valmentajasi on tukenasi koko 12 viikon ajan – voit olla yhteydessä milloin tahansa, 24/7.
Pienillä askelilla kohti pysyvää muutosta
Tämä valmennus ei vaadi täydellisyyttä tai supervoimia.
Pienillä, arkeen sopivilla muutoksilla voit saavuttaa 12 viikossa enemmän kuin uskotkaan:
- painonpudotus 6–12 kg
parempi uni ja palautuminen - selkeä arkirytmi ja vähemmän kaaosta
enemmän energiaa ja jaksamista - vahvempi keho ja kirkkaampi mieli
- hyvä olo, joka näkyy ja tuntuu
Tämä valmennus sopii sinulle, jos…
- elät hektistä arkea ja haluat pitää huolta itsestäsi
- kaipaat yksilöllistä tukea ja selkeitä askelmerkkejä
- olet kyllästynyt jojoiluun ja haluat pysyviä tuloksia
- arvostat asiantuntevaa, kannustavaa ohjausta
Hinta ja maksutavat
Valmennuksen hinta 2250 €
Voit maksaa summan osissa, ja valmennukseen käy myös Smartum, Edenred ja ePassi liikuntaetu.
Toimi nyt – saat 200 € arvoisen lahjakortin Puhdas+ verkkokauppaan!
(rajoitetun ajan etu)
”Kun aloin syödä ohjeen mukaan enemmän, niin paino putosi huomaamatta.”
Marjaana 60 v.
”Nyt on löytynyt mielekäs tapa liikkua.”